Nguồn tham khảo: Van der Schuur, Winneke A.; Baumgartner, Susanne E.; Sumter, Sindy R.; Valkenburg, Patti M. (2018). Media multitasking and sleep problems: A longitudinal study among adolescents. Computers in Human Behavior, 89.
Truy cập toàn văn: https://doi.org/10.1016/j.chb.2017.12.024
Tóm tắt nội dung
Nghiên cứu dọc chứng minh mối liên hệ giữa đa nhiệm truyền thông và vấn đề giấc ngủ ở thanh thiếu niên. Sử dụng thiết bị trước giờ ngủ không chỉ làm giảm thời lượng giấc ngủ mà còn làm giảm chất lượng do ánh sáng xanh ức chế sản sinh melatonin, và do nội dung kích thích làm tăng sự tỉnh táo thần kinh. Vòng lặp suy giảm: phân tâm trong ngày → giảm hiệu suất → học bù buổi tối → dùng thiết bị muộn → mất ngủ → giảm tập trung ngày hôm sau.
Luận điểm liên quan trong bài viết chính
Van der Schuur và cộng sự (2018) trong nghiên cứu dọc chứng minh mối liên hệ giữa đa nhiệm truyền thông và vấn đề giấc ngủ ở thanh thiếu niên. Sử dụng thiết bị trước giờ ngủ không chỉ làm giảm thời lượng giấc ngủ mà còn làm giảm chất lượng do ánh sáng xanh ức chế sản sinh melatonin, và do nội dung kích thích làm tăng sự tỉnh táo thần kinh.
Xem bài viết chính: Phân tâm kỹ thuật số: thách thức đối với giáo dục đại học ở Việt Nam hiện nay